Poeh, poeh, poeh! Vandaag was echt een hele zware dag. Slapen gaat best heel goed. Vanmorgen opgestaan om 2 glazen water te nemen, maar hier maakte ik de fout om te snel op te staan en 2 glazen water achterover te slaan... Gevolg: hartstikke misselijk, trillen, duizeligheid en hoge hartslag. Niet goed dus. Het enige wat ik kon doen is direct gaan liggen. Geen leuke ervaring! En ik denk echt dat het door het te snel drinken van 2 glazen water kwam. Dat kon mijn maag even niet aan. Na een half uurtje voelde ik me nog niet echt super, maar toch op de hometrainer gestapt. Ook dit was niet de slimste keuze, want ik heb 20 minuten half huilend en misselijk op de hometrainer gezeten. Mijn hartslag ging van heel hoog naar laag. Het voelde echt niet goed, maar toch doorgezet op een rustiger tempo, hartslagdoel waarschijnlijk niet gehaald. Jammer. 2 lessen geleerd: op hele lege maag veel water drinken, niet doen EN gaan sporten als ik me al niet lekker voel. Mijn maag was behoorlijk van streek. Even dacht ik dat ik met het sportvasten moest stoppen. Ik denk: waar ben ik mee bezig? Nog even voor de zekerheid gemeten of ik geen koorts had, maar dat was gelukkig niet aan de orde. Het was eigenlijk rond de 2 uur dat ik me echt slecht voelde. Daarna werd het beter en ben ik de dag redelijk doorgekomen. En ik wilde ook echt niet opgeven, want ik wil het vasten juist echt helemaal ervaren. Maar je moet wel er tegen kunnen dat je je zwak voelt, moe niet perse, slap en mentaal is het ook zwaar. Niet dat ik mega honger heb, maar wel dat het heel ongewoon voelt om niks te eten en daarbij komen ook wel wat emoties bij kijken. O ja, en ik heb het telkens koud en wat tintelingen.
Het "eten" was voor vandaag niet zo fijn. s'Morgens grapefruitsap 100 ml (!), s'middags 100 ml (!) en s'avonds 100 ml (!). Het stelde echt niet veel voor en vullen doet het zeker niet... 3 uur na het sporten mocht ik voor het eerst meten of ik in ketose ben. En ja hoor, vakje 4 van 5 en volgens mij ben je dan in ketose. Dat vind ik erg fijn dat ik dus misschien wel al op vet verbrand.
De rest van de dag verliep eigenlijk best goed en ben regelmatig even gaan liggen. Het zwak voelen en slap in spieren is wel erg irritant. Gelukkig kan ik alle rust nemen en ik kan me dan ook niet voorstellen dat ik de deur uit zou moeten. Zo slap als een vaatdoek. Het voelt af en toe alsof ik een beetje licht ziek ben. Ik wil ook nog even zeggen dat ik het wel goed in de gaten hou. Als het echt niet gaat, zou ik er zeker mee stoppen. Maar als direct opgeven: zeker niet! Het voelt echt als een reis deze hele vaste periode met hoogte- en dieptepunten.
En toch, zie ik uit naar zaterdag als ik weer echt wat mag eten. Morgen nog 1 dag op mini-sapjes en ja, ik zie er tegenop. En nee, ik ga niet meer s'morgens sporten en ik doe rustiger aan. Het rare is dat ik me op sommige momenten juist wel weer goed en licht voel. Ik denk persoonlijk dat sporten icm vasten geen goeie combi is. Veel te zwaar! Maar er zijn ook mensen die het wel mee vinden vallen.
Gewicht
06-07-2018: 64,3 kg - 79 cm buikomvang
07-07-2018: 63,6 kg - 81 cm buikomvang
08-07-2018: 63,1 kg - 79 cm buikomvang
09-07-2018: 62,8 kg - 78 cm buikomvang
10-07-2018: 62,4 kg - 78 cm buikomvang
11-07-2018: 62,0 kg - 78 cm buikomvang
12-07-2018: 61,0 kg - 76 cm buikomvang
Ik ben inmiddels 3,3 kilo afgevallen.Ik ben nu eigenlijk al tevreden! Super resultaat. Ik merk ook echt dat ik heel goed aan het ontgiften ben. Zo voelt het tenminste.
Morgen nog even afzien met sapjes en zaterdag weer vast voedsel! Wat verheug ik me daarop en erger dan vandaag kan het niet worden! Op naar dag 6! De laatste echte vastendag.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten