Vandaag was het zover, de laatste dag van de sportvasten-kuur en ik heb het gehaald en gedaan! Vandaag waren de maaltijden alweer zo compleet dat ik er geen moeite meer mee heb. De 3 afbouw- en vastendagen waren echter wel heel pittig! Vanmorgen weer lekker yoghurt, die wederom wat zwaar viel, maar dat heb je met kokosyoghurt. Appel, kiwi en een eitje erbij. Alle tien dagen heb ik vooral thuis doorgebracht, deze dag was dat niet anders. Dus ik ben wat gaan lezen. Al snel het was weer tijd voor de, je raadt het al, salade! Die wordt nu op dag 4 wel een beetje saai. En gelukkig is het de laatste dag dat ik olijven moet eten, want die zal ik niet meer zo snel eten. Als toetje mocht ik dit keer 100 gram (!) pistachenoten! Wow, wat was dat veel tegenover de andere dagen. Ik had het gevoel alsof ik echt aan het snacken was. Na 2 uur op de hometrainer gegaan en daar heb mij even goed uitgesloofd. Ik besloot een tandje erbij te doen en 25 minuten te sporten ipv 20 minuten. Aan het eind had ik toch maar mooi 300 calorieën verbrand. Hartslag was ook goed, 130 bmp.
Toen ik mijn avondmaaltijd moest gaan eten, had ik helemaal nog niet zo'n honger. Broccoli, kip en nieuw: rijst. Dat smaakte erg goed. Broccoli hoef ik de komende tijd ook even niet meer te zien haha. En zo was het dan mijn laatste maaltijd van de 10 dagen sportvasten-kuur! Helemaal geslaagd! Ik heb me netjes aan het schema gehouden! Wat fijn is, is dat ik vandaag geen buikpijn had, wat ik andere opbouwdagen weer wel wat meer had.
Morgen zal ik nog even een conclusie-post plaatsen op deze blog. Hoe het gelopen is, wat ik van sportvasten vind, enzovoort. En dan is ook definitief wat ik in totaal aan gewicht en buikomvang verloren ben! ZO, HET ZIT EROP!
Gewicht
06-07-2018: 64,3 kg - 79 cm buikomvang
07-07-2018: 63,6 kg - 81 cm buikomvang
08-07-2018: 63,1 kg - 79 cm buikomvang
09-07-2018: 62,8 kg - 78 cm buikomvang
10-07-2018: 62,4 kg - 78 cm buikomvang
11-07-2018: 62,0 kg - 78 cm buikomvang
12-07-2018: 61,0 kg - 76 cm buikomvang
13-07-2018: 60,2 kg - 74 cm buikomvang
14-07-2018: 59,7 kg - 73 cm buikomvang
15-07-2018: 59,5 kg - 73 cm buikomvang
16-07-2018: 59,1 kg - 71 cm buikomvang
17-07-2018: 59,0 kg - 71 cm buikomvang
Morgen is natuurlijk het definitieve resultaat. Ik denk dat het niet meer veel verandert, omdat ik nu weer meer voedsel tot mij neem, maar 5,3 kg is eraf en een buikomvang van 10 cm!! Wow! Doel sowieso bereikt en super trots op mijzelf!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten